Pozwól sobie na przeżycie żałoby.
W kulturze, która promuje nieustanny pośpiech i pozytywne myślenie, żałoba często bywa traktowana jak niewygodny gość, którego należy jak najszybciej
Rodzinne schematy – czym są i jak ich nie powielać?
Każdy z nas wyrasta w określonym środowisku rodzinnym, które kształtuje nasze spojrzenie na świat, relacje międzyludzkie i sposób, w jaki
Lęk przed śmiercią – w czym ma swoje źródło i jak nauczyć się z nim żyć?
Każdy z nas, w pewnym momencie życia, doświadcza niepokoju na myśl o własnej śmiertelności. Ten niepokój może pojawić się nagle
Zachowania kompulsywne – jak radzić sobie w codziennym życiu?
Każdy z nas doświadcza czasem potrzeby sprawdzenia, czy zamknął drzwi lub wyłączył żelazko. To normalne zachowanie, które zapewnia nam poczucie
Poczucie własnej wartości – jak je wypracować?
W świecie, w którym nieustannie jesteśmy oceniani, porównywani i poddawani presji, poczucie własnej wartości staje się fundamentem naszego dobrostanu psychicznego.
Wytyczanie granic – czy da się tego nauczyć?
Stawianie granic to jedna z najważniejszych umiejętności w budowaniu zdrowych relacji, zarówno osobistych, jak i zawodowych. Jednak dla wielu osób
Samotność – Jak radzić sobie z nią, gdy wywołuje lęk?
Samotność to stan, którego doświadcza każdy z nas. Coraz częściej psychologowie spotykają się z pacjentami, dla których samotność staje się
Depresja Maskowana – czym jest?
Depresja jest jednym z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jednak nie zawsze jest ona widoczna
Atak paniki – jak rozpoznać, jak pomóc sobie lub osobie, która go doświadcza?
Atak paniki to nagłe, intensywne uczucie lęku, które może wywołać szereg silnych objawów fizycznych i psychicznych. Choć jest to doświadczenie
Jesienna „chandra”, a może stany depresyjne? Jak rozpoznać jedno i drugie?
Zmiana pór roku, szczególnie przejście z ciepłego i słonecznego lata do chłodnej i deszczowej jesieni, często wpływa na nasze samopoczucie.